情緒的調(diào)控教案
作為一無名無私奉獻的教育工作者，通常需要準備好一份教案，教案是教學藍圖，可以有效提高教學效率。我們該怎么去寫教案呢？下面是小編整理的情緒的調(diào)控教案，希望能夠幫助到大家。
情緒的調(diào)控教案1
情緒氣象臺
活動目標：
1、認識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產(chǎn)生不同的情緒。
2、認識積極情緒和消極情緒對人自身的影響。
3、了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學會調(diào)節(jié)和控制不良情緒。
活動準備
1、由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂三部分合成的音樂
2、情緒大轉盤每人一份
3、來自學生的一段錄像
4、《幸福拍手歌》
5、多媒體課件
活動過程：
課前交流
1、老師送給同學們?nèi)湓捵鳛槎Y物：第一句話送給自己：我很棒。我們一起自信、大聲地對自己說：我很棒！第二句話送給旁邊的小伙伴：你真得很棒。一起來真心地夸一夸你的小伙伴。第三句話夸一夸我們?nèi)w同學：我們真得真得很棒。你們剛才在夸自己的時候有什么感覺呢？被同伴夸的時候感覺如何呢？（緊張、難為情、高興）
2、導入輔導內(nèi)容：面對不同的情境，不同的事情，我們會產(chǎn)生不同的情緒，今天就讓我們走進“情緒”這個五彩繽紛的世界，一起去體驗情緒，去揭開情緒的神秘面紗。
�。ㄒ唬┮魳愤M入情境
1、先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。
2、聽這段音樂時，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸福——恐慌——悲傷
小結：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環(huán)境、事件的影響，經(jīng)常會出現(xiàn)不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，下面我們通過一個游戲來體驗一下情緒的變化。
�。ǘ白ナ种浮斌w驗情緒
1、這個游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學圍成一個圓圈，老師講一段話，這段話里說到“情緒”這兩個字。當我說到“情緒”這兩個字時，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學左手的.手指，你自己的左手手指爭取快速逃脫。
2、剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？
�。ㄈ├谩扒榫w氣象臺”回憶情緒
1、剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經(jīng)歷了這么大的變化，在以往的生活中我們更是有過各種各樣的情緒，那都是在什么情況下產(chǎn)生的呢？如果請你用一種顏色來代表這種情緒的話，你認為它是什么情緒呢？下面就請同學們在氣象臺上寫上你曾經(jīng)有過的比較深刻的情緒體驗。邊寫邊想，當什么情況時，你會產(chǎn)生這樣的情緒？（學生邊寫邊回憶自己曾有過的情緒體驗）
2、交流：同學們情緒的氣象臺上充斥了五彩繽紛的情緒，誰來與大家交流你感受最深的情緒？（學生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）
3、師小結：
看，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。不良情緒不加以控制和調(diào)節(jié)的話，往往會帶來不良的后果，這不，大剛就與同學發(fā)生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！
（四）看錄像，明確不良情緒
1、放錄像（講述的是大剛同學由于其他同學認為他玩游戲經(jīng)常賴皮，不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。）
2、大剛的情緒經(jīng)歷了怎樣的變化？
3、大剛有沒有控制好自己的情緒？
4、如果你是大剛，你會如何控制自己的情緒？
�。ㄎ澹╅_展討論，尋求控制不良情緒的方法
1、是啊，退一步，或者換一個角度想一想就可能海闊天空了，當我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時，我們可以通過各種途徑、各種方式來調(diào)節(jié)自己的情緒，轉移自己的注意力，有時候事情并沒有我們想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請每個小組選擇其中的幾個專題進行討論，幫他們出出主意，你們認為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個名字。
�。�1）小強做數(shù)學遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。
�。�2）小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得很傷心。
（3）撫養(yǎng)小蓓長大的奶奶去世了，她悲痛萬分。
�。�4）爸爸本來說好這個雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現(xiàn)，真沒勁。
交流：學生說說自己的方法，可以讓學生把自己的方法取個名字寫在黑板上。老師可根據(jù)學生的說法靈活歸納總結消除不良情緒的方法：（一）積極心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言來激勵自己（二）注意力轉移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、散步（三）合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌、打打球
�。﹦�(chuàng)作歌曲宣泄情緒
1、在碰到不良情緒時，我們可以用不同的方法來控制自己的情緒，也可以通過合理的宣泄來調(diào)整不良情緒。比如說唱唱歌，做作運動，下面就讓我們把自己的情緒通過歌聲，通過動作表達出來，好嗎？改唱《幸福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。假如感到幸福的話，你會怎么做？假如感到憤怒的話，你會怎么做？假如感到傷心的話，你會怎么做？同學們可以自由創(chuàng)作，但一定要在不傷及他人的前提下，這才叫合理宣泄。
2、學生自己創(chuàng)作，隨著音樂一起唱。
（七）活動總結
教師寄語：希望同學們在以后的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。
情緒的調(diào)控教案2
【教學目標】
情感、態(tài)度、價值觀目標：懂得調(diào)控自己情緒對自己的學習和生活的重要性；通過學習合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)；學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當?shù)谋磉_自己的情緒
能力目標：掌握調(diào)控情緒的方法；形成自我調(diào)控、自我控制的習慣
知識目標：讓學生認只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的；學會調(diào)控情緒的方法
【教學重難點】
教學重點：調(diào)控情緒的方法
教學難點：調(diào)控情緒方法的運用
【教學方法】教授法、討論法、案例分析法
【課時安排】一個課時
【教學過程】
一 、組織教學（略）
二、導入新課
師：在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復雜的情緒，我們應該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學會調(diào)控它們，做一個積極樂觀上向的人了？這節(jié)課我們就來學習相關內(nèi)容——《學會調(diào)控情緒》（板書）
三、講授新課
師：同學們在上課之前了，我們先來看一個小故事——《秀才與棺材》
有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍�？吹侥强诤诤鹾醯墓撞�，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結果，文思枯竭，果然名落孫山。
李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中。回到家里，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。 師：閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？（兩個秀才怎么面對棺材？兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結果了？）同學們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎樣，高興時又怎樣？
生：（略）
老師總結：通過上面兩個小材料和同學們自己生活的經(jīng)歷，看來大家都愿意做一個快樂人，保持一個好的情緒來學習和生活。但是問題就出現(xiàn)了我們怎樣才能保持一個好的情緒了？在回答這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以調(diào)適嗎？
(一)、情緒是可以調(diào)適的
問卷小調(diào)查
問題：1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了？
2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會怎樣了？
生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學再約或做其它的安排了）
生：（生氣，老師就會批評我；沮喪，老師批評我了；高興，看老師多關心我呀指出我這個大毛病） 老師總結：看來情緒與一個人的態(tài)度有關，當面對同一個問題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會不同，心情也會不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面
我們在看一個有趣的小故事，看完后，同學們想想你們會怎么解了？
從前，有位王秀才進京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考�？荚嚽皫滋焖隽藘蓚�夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個探花。
師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？
生：說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中�！�
老師總結：同學回答的很好，看來同學們已經(jīng)學會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似，同學們可以看一下。
�。ǘ�、排除不良情緒
師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的'情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學習帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應該怎樣調(diào)控了？下面了有個小活動。
出謀劃策
請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本P66）
生：（轉移話題、改變環(huán)境、在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記、自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華）
老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記 ，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式
注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。
如：改變注意焦點；
做自己平時最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步?
合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
如：在適當?shù)膱龊峡抟粓觯幌蛩藘A訴；
進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；
聽聽音樂； 發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；
理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。
如：自我解嘲，自我安慰；
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；
在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來；
心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題；
學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良情緒轉化為積極而有益的行動?
�。ㄈ⑾才�，不忘關心他人
師：我們已經(jīng)學會調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？
中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。 鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們看�！� 張亮聽到這話，一聲不響地走出教室?
師： 王強當時的情緒表達是否合適？你能想象當時李曄的心情嗎？情緒的表達是否只是自己的事情？我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應該注意什么問題呢？
生：考慮場合和他人的感受，尊重他人等
老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。
�。ㄋ模�、練兵場
連連看：（請同學講）
1、當你面對他人的批評時 G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當你和家人有誤會時B、不要難過，要理解父母的苦心
3、當你做錯事時C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當你對他人表現(xiàn)不滿時 D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當有人對你不滿時 E、不要生氣，要自勉“走自己的
6、當你對新環(huán)境不適應時 F、不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當你和同學有矛盾時A、不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”
在什么場合下應該有什么情緒？
教室 (1)手舞足蹈 （2）大聲喊叫 （3）靜心專注
聯(lián)歡會上 （1）積極參與 （2）漠不關心 （3）顯示自我
追悼會上 （1）高聲喧嘩 （2）身著艷麗服飾 （3）沉痛哀悼
四、課堂小結：全班同學一起唱《幸福拍手歌》
師：孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時，不要忘了關心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。
五、布置作業(yè)：自制一條調(diào)節(jié)不良情緒的溫馨提示
六、板書設計
學會調(diào)控情緒
一、情緒是可以調(diào)適的
態(tài)度、角度不同
二、排除不良情緒
注意轉移法
合理發(fā)泄法
理智控制法
三、喜怒哀樂，不忘關心
情緒的調(diào)控教案3
一、說教材：
1、教材的地位和作用：
本框主要解決怎樣調(diào)控不良情緒，著力介紹調(diào)節(jié)情緒的方法，是第十二課《情緒能調(diào)控》的教學重點之一。由于初一的學生正處于“危機”的年齡階段，他們的情緒呈現(xiàn)出豐富而強烈、波動性大、不穩(wěn)定，不成熟的特點，情緒品質(zhì)的培養(yǎng)與他們的意志品質(zhì)和良好的個人性格等心理品質(zhì)的形成都密切相關。因而，針對初一學生情緒發(fā)展的這些特點，指導學生正確認識情緒，把握自己情緒的特點，學會合理的宣泄與調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)和保持愉快樂觀的心境，這對他們順利的度過“危機時期”、保持心理健康、培養(yǎng)健全人格都具有重要意義。
2、教材的.處理：
教科書就是老師“教”和學生“學”的課本。以往的教科書，通常以老師“教”的角度編寫，故稱“教本”；這套《思想品德》課本主要是從學生“學”的角度編寫的，可以稱作“學本”。“學本”的意思，是在老師的組織和幫助下，學生自己學。因此，本教材主要讓學生自己閱讀、思考，學習小組討論，最終在老師的適當引導下得出結論。
二、說教學目標：
結合初一學生的心理特點，依據(jù)課程標準，確立教學目標如下：
●情感態(tài)度價值觀：讓學生認識到調(diào)節(jié)情緒的重要性，使其面對情緒問題有調(diào)節(jié)的愿望，做情緒的主人，自覺培養(yǎng)態(tài)度樂觀、興趣廣泛等情緒品質(zhì)。
●過程與方法：以學習材料為載體，組織發(fā)動學生以小組合作形式探討擺脫不良情緒的做法，聯(lián)系實際由小組內(nèi)部探究擴大為全班同學交流合作，師生共同總結調(diào)節(jié)情緒的方法。
●知識與技能：了解并知道行之有效的調(diào)控情緒的方法，會運用這些方法調(diào)控情緒。
三、說教學重難點：
認識情緒需要調(diào)控可以調(diào)控，是本課的重點。
了解和正確運用調(diào)控情緒的具體方法是本課的難點。
理由一
初中生情緒豐富而強烈、不穩(wěn)定、難自控的特點，很容易產(chǎn)生各種不良情緒，而這會危害他們的身心健康，知道情緒需要和可以調(diào)控，是自覺調(diào)控情緒的基礎。因此認識情緒需要和可以調(diào)控，便成為本框的重點。
理由二
知道情緒可以調(diào)控，關鍵在于日常生活的運用，而這又為初中生的閱歷水平、思維力自控力所限制，因此引導學生將調(diào)控情緒的具體方法運用到現(xiàn)實的學習生活中就成為本框的難點。
四、說教法：
依據(jù)學生的特點和本框內(nèi)容主要采用以下教學方法：
1、問答法：師生問答是課堂教學中常用的方法，重在培養(yǎng)學生的思維能力、總結歸納能力和口頭表達能力，在課堂上起復習舊課導入新課的承上啟下的作用。
2、比賽激勵法：結合初一學生好奇、好動、好表現(xiàn)的心理特點，以學習小組為單位展開比賽，以培養(yǎng)學生的合作精神，激發(fā)自主學習的積極性。
3、談話法：和學生平等對話，談論某一特定話題，師生共同感受真、善、美與假、惡、丑，以認識該提倡什么，什么是該反對的。
4、情景教學法：盡可能運用多媒體教學手段，實現(xiàn)直觀教學、興趣教學。
五、說學法：
新課程改革注重學生能力的培養(yǎng)，學生是學習的主體，要讓學生能主動積極地學習，選擇方法是很重要的。根據(jù)教材的內(nèi)容和學生年齡特點，我在學法的指導時緊緊圍繞教學目標，主要指導學生運用以下學法：
1、閱讀發(fā)現(xiàn)法：這是學習間接知識的有效方法，教材中某些好材料可以讓學生自己閱讀、思考、學習小組討論，最終在老師的適當引導下得出結論。
2、合作學習法：通過小組同學間的合作，充分發(fā)揮集團軍的作用，讓學生在合作中學習，在合作中成長。
3、聯(lián)想和回憶歸納法：讓學生在閱讀中自設問題并想方設法解決問題，并及時歸納每一小節(jié)的所學心得，讓學生時時感受要學并有所學。
六、說教學過程：
根據(jù)本課時的教學目標、重難點及學生的認識規(guī)律，我作了如下教學過程的設計：
提出問題、導入新課
經(jīng)驗交流、小組探討
閱讀發(fā)現(xiàn)
情景分析
課堂小結
課堂思考、升華情感
導入新課：
情緒的調(diào)控教案4
1、感覺的定義
感覺是人腦對直接作用于感覺器官的事物的個別屬性的反映。
2、知覺的定義
知覺是人腦直接作用于感覺器官的客觀事物的整體的反映。
3、感覺與知覺的區(qū)別與聯(lián)系
感覺是人腦對客觀事物的個別屬性的反應，通過感覺可獲得對事物個別屬性的知識，而知覺則是對事物的整體的反應，這種反應不在是孤立的屬性或部分，而是事物的整體。感覺是知覺的成分，是知覺的基礎，知覺是在感覺到基礎之上產(chǎn)生的，感覺到的事物的個別屬性越豐富，對該事物的知覺也就越充實越完整。知覺是感覺的深入，是比感覺較復雜的認識過程。
4、感知覺規(guī)律
感受性及其變化
（1）感覺適應
同一感受器在同一刺激的持續(xù)作用下感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象。
“人芝蘭入室，久而不聞其香，入鮑魚之肆，久而不聞其臭”————嗅覺的適應
從明亮的地方走入暗室，最初什么也看不到，相反則會被外面的陽光刺激的睜不開眼————視覺的適應
�。�2）感覺對比
由于同時產(chǎn)生或前一刻產(chǎn)生的同類感覺的影響而引起的感受性的變化。
感覺對比分為：同時對比、繼時對比。
同時對比：幾個刺激物同時作用于同一感受器產(chǎn)生的感受性的變化。
繼時對比：不同刺激物先后作用于同一感受器產(chǎn)生的感受性的變化。
（3）感覺的相互作用
在一定條件下，幾種不同的感覺發(fā)生作用而使感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象
�。�4）聯(lián)覺
一種感覺引起另一種感覺的現(xiàn)象
色覺引起溫度覺
�。�5）感覺的相互補充
由于某種感覺機能系統(tǒng)受損或喪失，其他感受能力得到提高。
盲人
�。�6）敏感化
專門從事某種特殊職業(yè)者由于長時間使用某種感覺器官，使相應的感覺能力得到提高。
音樂家、畫家
5、感覺種類
�、俑鶕�(jù)刺激的來源不同，感覺可以分為：內(nèi)部感覺和外部感覺。
②外部感覺包括：視覺，聽覺，嗅覺與味覺，皮膚感覺。
�、蹆�(nèi)部感覺包括：動覺，平衡覺，機體覺。
6、知覺的特性
知覺的選擇性：對象和背景
知覺的整體性：相似的、接近的或相同的、具有良好意識形態(tài)（相似、連續(xù)、對稱）知覺的理解性
知覺的恒常性
7、感知規(guī)律在教學中的應用
按照感知覺規(guī)律進行直觀教學，提高學生的感知效果。
�。�1）根據(jù)感知的強度律，作用于感覺器官的刺激必須達到一定程度，才能引起清晰地感知覺。因此在教學過程中，無論是板書、掛圖、模型的大小，還是老師講課聲音的高低，都必須適當。
�。�2）根據(jù)感知覺的組合律，時空上接近和相似的刺激易構成一個整體為人們所知覺。因此，教學內(nèi)容應分段分節(jié)，教師講課應有停頓和間隔，教師板書應注意空間布局的排列順序。
�。�3）根據(jù)感知覺的`差異律，對象與背景間的差異越大，越容易被感知。因此，教師在制作教具、繪制圖表，進行演示實驗以及板書時，就要增加對象與背景間的差別，使學生獲得清晰地印象。
（4）根據(jù)感知覺的理解律，言語知道在理解知覺對象中具有重要作用。因此，在直觀教學過程中，教師必須伴以言語的解釋或說明，把直觀與言語很好地結合起來，讓學生迅速理解感知對象。
（5）根據(jù)感知覺的活動律，活動的對象較之靜止的對象更容易被感知。因此教師在制作和使用道具師，應盡量變靜為動。
（6）根據(jù)感知覺的協(xié)同律，教師盡可能地讓學生多種感官器官協(xié)同參與活動，這樣大大的提高直觀的效果。
8、學生觀察力的發(fā)展與培養(yǎng)
觀察和觀察力觀察是一種有目的、有計劃、比較持久的知覺。
良好的觀察品質(zhì)有以下幾種：
�。�1）條理性。
�。�2）創(chuàng)造性。
�。�3）敏銳性。
（4）精確性
�。�5）理解性
（6）復雜性
觀察力是指全面、正確、深入地觀察事物的能力。個人通過長期觀察活動所形成的帶有個性特點的觀察能力，它是一種穩(wěn)定的個性心理特征。
學生觀察力的培養(yǎng)
學生的觀察能力不是天生的而是通過培養(yǎng)訓練，通過他們自己的實踐活動逐步形成和發(fā)展起來的。
教師在培養(yǎng)學生的觀察能力時應從以下幾方面著手。
1．明確觀察的目的任務，激發(fā)學生觀察的興趣。
2．教給學生觀察的方法。
培養(yǎng)學生的觀察力，還應教給學生觀察的方法，在這方面教師應注意以下幾個方面：
�。�1）教育學生觀察之前，做好必要的知識準備。
�。�2）要指導學生有計劃，有步驟地觀察。
�。�3）要引導學生在觀察時善變多思。
�。�4）要指導學生做好觀察總結。
3．對學生進行觀察訓練，培養(yǎng)良好的觀察品質(zhì)。
情緒的調(diào)控教案5
一、課題:《學會調(diào)控情緒》
二、課型:講授
三、教學時間：一課時
四、教學方法：講授、討論
五、授課教師：
六、教學目標
知識目標：
1、讓學生認只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的
2、學會調(diào)控情緒的方法
情感目標：
1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學習和生活的重要性
2、通過學習合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)
3、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當?shù)谋磉_自己的情緒
能力目標：
1、掌握調(diào)控情緒的方法
2、形成自我調(diào)控、自我控制的習慣
七、教學重點調(diào)控情緒的方法
八、教學難點調(diào)控情緒方法的運用
九、教學過程
(一)、導入
在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復雜的情緒，我們應該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學會調(diào)控它們，做一個積極樂觀上向的人了?同學們在回答老師的問題之前了，先來看一個小故事。
秀才與棺材
有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍�？吹侥强诤诤鹾醯墓撞�，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結果，文思枯竭，果然名落孫山。
李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“財”嗎?好，好兆頭，看來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中�；氐郊依�，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。
閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?
(兩個秀才怎么面對棺材?兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結果了?)同學們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎樣，高興時又怎樣?
老師總結：通過上面兩個小材料和同學們自己生活的經(jīng)歷，看來大家都愿意做一個快樂人，保持一個好的情緒來學習和生活。但是問題就出現(xiàn)了我們怎樣才能保持一個好的情緒了?在回答這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以調(diào)適嗎?
(二)、情緒是可以調(diào)適的
問卷小調(diào)查
問題：
1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了?(是生氣，怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學再約或做其它的安排了?)
2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會怎樣了?(是生氣，老師就會批評我，還是沮喪，老師批評我了?還是高興，看老師多關心我呀指出我這個大毛病?)
老師總結：看來情緒與一個人的態(tài)度有關，當面對同一個問題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會不同，心情也會不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面我們在看一個有趣的小故事，看完后，同學們想想你們會怎么解了?
從前，有位王秀才進京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考�？荚嚽皫滋焖隽藘蓚�夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜;第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧!你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個探花。
假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?
說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎?我覺得，你這次一定考中�！�
老師總結：同學回答的很好，看來同學們已經(jīng)學會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似，同學們可以看一下。
(三)、排除不良情緒
在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學習帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應該怎樣調(diào)控了?下面了有個小活動。
出謀劃策
請你給下面的.同學出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。(見課本P66)
老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式
注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點;
做自己平時最感興趣的事;
改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步……
合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
在適當?shù)膱龊峡抟粓?向他人傾訴;
進行劇烈運動;放聲歌唱或大叫;
聽聽音樂;發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;
聲聲吁嘆……
理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。
自我解嘲，自我安慰;
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生;
在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來;
心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題;
學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良情緒轉化為積極而有益的行動……
(四)、喜怒哀樂，不忘關心他人
我們已經(jīng)學會調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場合了?下面看看假如是你，你會怎么做?
中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們看�！睆埩谅牭竭@話，一聲不響地走出教室……
王強當時的情緒表達是否合適?
你能想象當時李曄的心情嗎?
情緒的表達是否只是自己的事情?
我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應該注意什么問題呢?
老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。
(五)、練兵場
連連看：(請同學講)
1、當你面對他人的批評時G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當你和家人有誤會時B、不要難過，要理解父母的苦心
3、當你做錯事時C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當你對他人表現(xiàn)不滿時D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當有人對你不滿時E、不要生氣，要自勉“走自己的
6、當你對新環(huán)境不適應時F.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當你和同學有矛盾時A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”
在什么場合下應該有什么情緒?
教室(1)手舞足蹈(2)大聲喊叫(3)靜心專注
聯(lián)歡會上(1)積極參與(2)漠不關心(3)顯示自我
追悼會上(1)高聲喧嘩(2)身著艷麗服飾(3)沉痛哀悼
(六)、結束：全班同學一起唱《幸福拍手歌》
孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時，不要忘了關心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。
十、板書設計
學會調(diào)控情緒
一、情緒是可以調(diào)適的
態(tài)度、角度不同
二、排除不良情緒
注意轉移法
合理發(fā)泄法
理智控制法
三、喜怒哀樂，不忘關心
情緒的調(diào)控教案6
一、教學目標：
1、知識目標：認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。理解情緒對個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。了解青少年時期易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人調(diào)控的道理。了解調(diào)控情緒的有效方法。
2、能力目標：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒，培養(yǎng)學生積極樂觀的健康心態(tài)。
3、情感態(tài)度與價值觀目標：懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀的情緒。尊重他人，關注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。
二、教學重難點：理解情緒對個人行為和生活的影響和作用
三、教學過程：
�。ㄒ唬耄�
1、講一講：在森林中遇到老虎，你有什么情緒反映？在動物園里，你看到老虎有什么情緒反映？
�。ǘ�、情緒的含義：情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。
�。ㄈ�、情緒的類型
（1）最基本的類型：喜怒哀懼
�。�2）初中生的情緒特點：不穩(wěn)定性、強烈性（3）情緒對個人行為和生活的影響和作用：
�、偾榫w影響人的身體健康②情緒影響人的活動效率③情緒影響人的能力的發(fā)揮（四）、情緒需要調(diào)節(jié)：怎樣調(diào)節(jié)情緒（方法）
A轉移注意力：1）改變注意的焦點：做自己感興趣或使人愉悅的事；
2）改變環(huán)境：收拾房子或到心曠神怡的環(huán)境去。
B合理宣泄情緒：哭——適當?shù)乜抟粓?/p>
訴——向他人傾訴
動——進行劇烈運動
喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升華E改變認識F幽默
五、課堂練習
1、最基本的情緒是
�。–）
A喜怒哀樂
B驚喜、悲憤
C喜怒哀懼
D百感交集
2、下列對情緒差別和變化的正確看法是：
（D）
A情緒沒有差別，也沒有變化
B情緒只有差別，沒有變化
C情緒沒有差別，但有變化
D情緒既有差別，也有變化
3、“誰能保持良好的心態(tài)，誰就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮。”這句話的意思是：（C）
A平時訓練是次要的，臨時發(fā)揮才是重要的
B不管功底牢不牢，比賽時只要認為自己必勝就能取得勝利C良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的.重要因素D只要放松，不要太認真，就會有好成績
4、“風聲鶴唳，草木皆兵”表達了：（D）
A喜悅的情緒
B悲哀的情緒
C憤怒的情緒
D恐懼的情緒
六、課堂小結：
1、情緒的含義
2、情緒的基本類型
3、中學生情緒的特點
4、情緒對個人行為和生活的影響和作用
5、調(diào)節(jié)情緒的方法
情緒的調(diào)控教案7
教學目標：
知識目標：1、讓學生認識到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的
2、學會調(diào)控情緒的方法
能力目標：1、掌握調(diào)控情緒的方法
2、形成自我調(diào)控、自我控制的習慣
情感目標：1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學習和生活的重要性
2、通過學習合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理
3、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當?shù)谋磉_自己的情緒
教學重點：調(diào)控情緒的方法
教學難點：調(diào)控情緒方法的運用
教學過程：
一、導入新課
《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量 狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命�！度龂萘x》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設問：
1、周瑜是怎么死的？ （氣死的）
2、他為什么會被氣死？ （學生積極討論，教師引導）
人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會被人氣死了。在人生的旅途中，我們會遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實的，但是我們不應該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布，我們應該做情緒的主人，學會用理智的力量控制情緒，用適當方式來轉移、調(diào)整自己的情緒。
二、學會調(diào)控情緒（板書）
�。ㄒ唬┣榫w是可以調(diào)適的（板書）
活動1：學生看教材上的圖片，討論：對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？
總結出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。
（二）排解不良情緒（板書）
活動二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了�！笔Ｏ滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。
�。ㄌ釂枺豪顐サ那榫w有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？
總結：初中生的情緒特點： 不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差
活動三：學生看教材上65頁的故事，討論：不良情緒對人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響？
多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。
所以，我們更應該對情緒進行調(diào)節(jié)。
教師可以先讓學生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結即可。（學生談的方法多集中在前兩種）
活動四：出謀劃策
請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本P66）
老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
具體介紹各方法的含義和方式
1、注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點；做自己平時最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步……
2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
在適當?shù)膱龊峡抟粓觯? 向他人傾訴；
進行劇烈運動； 放聲歌唱或大叫；
聽聽音樂； 發(fā)發(fā)牢騷； 寫寫日記；
聲聲吁嘆……
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調(diào)動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。
（1）自我暗示：
�。▽W生活動）：1.考試時很緊張，這時我會_______。
2.與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_______。
3.當考試成績不理想時，我會_______。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
�。�2）自我激勵：
通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。
（3）心理換位：
就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的`理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。
（4）升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。
�。ㄈ�、喜怒哀樂，不忘關心他人
我們已經(jīng)學會調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？
中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。 鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們看。” 張亮聽到這話，一聲不響地走出教室……
王強當時的情緒表達是否合適？
你能想象當時李曄的心情嗎？
情緒的表達是否只是自己的事情？
我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應該注意什么問題呢？
老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。
三、課堂達標：練兵場
連連看：（請同學講）
1、當你面對他人的批評時 G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當你和家人有誤會時 B、不要難過，要理解父母的苦心
3、當你做錯事時 C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當你對他人表現(xiàn)不滿時 D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當有人對你不滿時 E、不要生氣，要自勉“走自己的
6、當你對新環(huán)境不適應時 F.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當你和同學有矛盾時 A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”
在什么場合下應該有什么情緒？
教室 (1)手舞足蹈 （2）大聲喊叫 （3）靜心專注聯(lián)
歡會上 （1）積極參與 （2）漠不關心 （3）顯示自我
追悼會上 （1）高聲喧嘩 （2）身著艷麗服飾 （3）沉痛哀悼
課堂小結
通過這節(jié)課的學習，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！
情緒的調(diào)控教案8
一、教材概述
本節(jié)課要學習的內(nèi)容是情緒是可以調(diào)控的，指的是我們可以通過排解不良的情緒，調(diào)控自己的行為和態(tài)度對情緒進行調(diào)控。其核心是學習排解不良情緒的具體方法，理解它的關鍵是知道情緒是可以通過人們的意志進行調(diào)控的，從而減少由于青少年情緒多變，不穩(wěn)定的特點造成的不良影響。本框的重點是通過調(diào)節(jié)自己的情緒，關愛他人，解決重點的關鍵是懂得在個人表達自己情緒的時候，最好能考慮場合和他人的感受，并做到與同學、朋友分享快樂分擔憂愁。
二、教學目標及分析
（一）目標定位：
1、知道調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
2、尊重他人，關注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。
3、掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法;
（二）目標分析：
1、知道調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。情緒與個人態(tài)度緊密相連，
2、尊重他人，關注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。
3、掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法;
三、問題診斷分析
隨著生活的逐步擴展，學生接觸社會、接觸學校的人和事不斷增多，學生的人際交往圈也不斷擴大。學生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服消極、不良情緒的有效方法。在此基礎上，一引導學生選擇爭取、恰當?shù)姆绞奖磉_情緒，以免傷害他人。并學會關愛他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人及關系
四、教學過程
問題一1、我們?nèi)说那榫w是可以調(diào)節(jié)的嗎？請說一說你的理由。
設計意圖：引導學生理解情緒與個人態(tài)度、看問題的角度有緊密的關系，進而懂得情緒是可以調(diào)控的。
師生活動：（教師指導學生閱讀討論分析教材P64頁的插圖）
例題1、對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？
教師小結：通過前邊的學習，我們知道，情緒通常是由一定的事物所引起的高興、憂愁、驚恐、憤怒等我們?nèi)祟惖男睦砀惺芎腕w驗，是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關，又與我們自身的心理需求息息相關。一般來說，當我們的愿望要求、需要得到滿足的時候，就會產(chǎn)生積極的、肯定的情緒，如高興、快樂、興高采烈等;而當我們的需要、愿望和要求得不到滿足的時候，就會產(chǎn)生消極的、否定的情緒，如煩惱、憂愁、失望、痛苦、急躁、憤怒等。
由此可見，情緒與我們每個人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。
問題2、我們?yōu)槭裁匆⒁庹{(diào)節(jié)自己的情緒呢？
設計意圖：引導學對案例的分析、討論，幫助學生認識到消極情緒對人們遵從社會道德與法律規(guī)范的消極影響，從而懂得青少年的情緒需要調(diào)適的道理。
師生活動：教師引導學生閱讀P65頁的材料，進行討論分析。
教師小結：我們知道情緒有積極和消極之分，消極的情緒對人有不良的影響，為了避免這種影響，需要對消極情緒進行調(diào)節(jié);積極的情緒要適度地表現(xiàn)也需要調(diào)節(jié)，總之，為了避免情緒對人的消極影響，情緒需要調(diào)節(jié)。
例題：你能否結合自己的情緒表現(xiàn)或周圍同學的情緒表現(xiàn)，說一說初中時期的學生在情緒上有什么特點？（學生思考，教師板書。）
2）初中學生在情緒表現(xiàn)上，會有以下幾個特點：
①不穩(wěn)定性。（板書）
初中生的情緒特點中，最突出的是不穩(wěn)定性。上午還興高采烈的，中午也許會垂頭喪氣，等到下午又興奮不已。一天之中，情緒會有很大的變化，情緒表現(xiàn)的反差很大。學習、生活中的一些微小刺激都可能引起情緒上的變化，甚至連自己都不知道為什么，情緒就發(fā)生了變化。有的同學稱之為“無名火”。
�、趶娏倚�。（板書）
初中生的情緒特點不僅變化性強，而且變化的幅度大，呈現(xiàn)一種強烈性。情緒高漲時，就像火山爆發(fā)一樣，勢不可擋;情緒低落時，又像泄了氣的皮球，沒有一點動力。學習、生活中的微小刺激能夠引起強烈的情緒反應，這種反應常有夸大的傾向。
�、圩钥啬芰Σ�。（板書）
因為初中生生長發(fā)育還不健全，心理正處在一種不安的狀態(tài)，再加上認識上模糊，致使初中生自我控制能力差，在學習、生活中容易成為情緒的俘虜，受到情緒的'困擾。這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。
總之，多變的情緒，不能使我們專心做事;強烈的情緒反應容易使我們沖動;自控能力不足會給我們帶來不良的后果。所以，我們應該對情緒進行調(diào)節(jié)。
問題3、我們可以通過哪些方法和途徑調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒？
設計意圖：指導學生根據(jù)個人情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，克服消極情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)。
師生活動：名稱——一吐為快
現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過？請舉例說明。這就是下面的活動。
和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦;考試成績不理想，感到傷心;
老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人;父母、老師批評自己，心情煩悶;
別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶;別人在背后說自己壞話，心生怨恨;
上課回答問題出錯，覺得自己好笨;
教師小結：剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得快樂起來？
2）調(diào)節(jié)情緒的方法（板書）
�。�1）轉移注意力。（板書）
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。
轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。另外，還可以轉移話題或回憶自己高興、幸福的事，使消極情緒轉移到積極情緒上去。
轉移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。即便不走出去，如果能夠改變一下自己所處的環(huán)境，也可以使心理得到轉機。如收拾一下房間、改變一下格局、點綴一些花草，都不失為一種好辦法。
轉移注意力的方法看起來是一種消極的調(diào)節(jié)方法，但會收到良好的效果，它適合于比較容易排解的情緒。那么，對待一些難以排解的情緒應該怎么解決呢？
�。�2）合理發(fā)泄情緒。（板書）
合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊�，用適當?shù)姆绞�，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄是一種情緒表現(xiàn)的方式，它可以防止不良情緒對人體的危害。當然，發(fā)泄應該是合理的，要表現(xiàn)得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。
提問：你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎？（學生回答后，教師歸納。）
①哭——在適當?shù)膱龊峡抟粓�。從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體的平衡，促進新陳代謝。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
�、谠V——向他人傾訴。“一份快樂，兩個人分享，就變成了兩份快樂;一個痛苦，兩個人承擔，就變成了半個痛苦。”把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。
③動——進行劇烈的運動。當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。
�、芎啊怕暩璩虼舐暫敖小７怕暩璩梢蕴岣呤繗�。當受到不良情緒困擾時，不防痛快地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。它可以使人的心理達到平衡，有助于培養(yǎng)自信心。
發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發(fā)泄，既不會調(diào)控好不良的情緒，還會造成不良的后果。
�。�3）主動控制情緒。（板書）
調(diào)控情緒最好的方法是學會自我調(diào)控。自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。
①自我暗示（板書）
同學門，下面讓我們先來做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺呢？（讓同學們嘗試幾分鐘。）你也許會產(chǎn)生一種真的很高興的感覺。這個實驗，說明了語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。
因此，我們可以利用語言的暗示作用來對不良情緒進行調(diào)控。自我暗示可以控制不良情緒的產(chǎn)生，而且可以對已經(jīng)產(chǎn)生的不良情緒進行緩解。當你發(fā)怒時，可以反復地暗示自己“不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無益”;當你陷入憂愁時，可以暗示自己“憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧”。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。
②自我激勵（板書）自我激勵法是用生活中的哲理或思想來鼓勵自己。這是用理智調(diào)控情緒的一種方式，是一種精神動力。一個人在消極的情緒中，通過名言、警句進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。林則徐為了調(diào)控自己的情緒，寫了“制怒”的條幅，在屋中懸掛，以此告誡自己。
③心理換位（板書）心理換位，就是打破思維的定勢，站在別人的角度上思考問題。這樣，充當別人的角色，來體會別人的心態(tài)與思想，就會增加相互間的理解與溝通，防止一些不良情緒的產(chǎn)生。心理換位法更重要的是可以消除自己不能調(diào)節(jié)的情緒。（請同學們舉出應用“心理換位法”的例子。）
�、軐W會升華（板書）升華法，即把消極的情緒與頭腦中的閃光點相聯(lián)系，把不良情緒轉化為積極有益的行動。升華法是一種高水平的發(fā)泄，是將情緒激起的能量引導到對人、對己、對社會都有利的方向。塞萬提斯在早年不幸的基礎上，寫出了《唐吉訶德》;歌德在失戀的基礎上，寫出了《少年維特之煩惱》。這是利用升華法調(diào)節(jié)情緒的典型事例。
問題4、我們在調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒要注意些什么？
設計意圖：通過對兩種對立觀點的辯論活動，幫助學生了解他人的情緒具有相通性和感染性，個人在表達情緒時要考慮他人的感受，學會在合適的場合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。
師生活動：同呼吸，共命運
材料一：數(shù)學考試的成績下來了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過。同桌小利考得挺不錯，不禁喜形于色，大聲地對周圍的同學說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看�！毙×崧牭胶笠宦暡豁懙爻鋈チ恕�
材料二：在西沙守備部隊的新年晚會上，有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場，走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個人出來，獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀。當他徘徊在海濱的時候，一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔他的悲痛。
例題：小玲、小利、那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達合適嗎？為什么？
教師小結：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實，人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關心他人”，體會“同呼吸，共命運”。
五、課堂小結：
通過這節(jié)課的學習，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，否則就會身體和生活不利的影響。但是，我們在情緒表達和排解時要注意場合和方式，“喜怒哀樂，不忘關心他人”。
情緒的調(diào)控教案9
一、說教材
�。ㄒ唬┙滩暮單�
《學會調(diào)控情緒》是人教版思想品德七年級上冊第三單元《過富有情趣的生活》第六課《做情緒的主人》的第二框。它是第六課第一框《豐富多樣的情緒》的邏輯發(fā)展，是第六課的落腳點，也是第三單元的一個教學重點。本框題有三目，分別是：情緒是可以調(diào)適的、排解不良情緒、喜怒哀樂，不忘關心他人。三目之間層層遞進，構成緊密聯(lián)系的有機整體。
學習本框題，對于學生正確認識、把握、調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)和保持積極樂觀的態(tài)度，塑造健全的人格具有重要的意義。
（二）學情分析
眾所周知，初中生的心理還很不成熟，情緒具有沖動性、不穩(wěn)定性、難自控等特點，需要教師及時引導學生培養(yǎng)積極情緒。同時，學生自身也渴望掌握調(diào)控情緒的方法，做情緒的主人，建立良好的人際關系，愉快、健康的學習、生活。
（三）教學重點和難點
教學重點：調(diào)控情緒的方法
理由：初中生情緒豐富而強烈、不穩(wěn)定、難自控，需要掌握調(diào)控情緒的方法，做情緒的主人，以促進身心健康發(fā)展。
教學難點：喜怒哀樂，不忘關心他人。
理由：現(xiàn)在學生大多養(yǎng)成“以自我為中心”的性格，在情緒表達時沒有意識到要顧及他人的感受，做出傷害他人的行為，需要教師的正確引導。
二、說教學目標
1、情感態(tài)度價值觀目標：感受調(diào)控情緒對于個人行為和生活的重要性，自覺換位思考，體驗他人的感受，學會共享快樂與分擔憂愁，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度。
2、能力目標：掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，初步培養(yǎng)與他人及社會交往溝通的能力。
3、知識目標：認識情緒與態(tài)度的關系，了解青少年的情緒特點，明確情緒調(diào)控的方法。
我確定以上教學目標的依據(jù)是：
①國家教育部頒布的《全日制義務教育思想品德課程標準（實驗稿）》中的“學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)”、“關心和尊重他人，學會換位思考，能夠與人為善”、“正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念”；
�、谛睦斫】到逃嘘P于“中學生情緒智力”的理論；
�、鄢跻粚W生的具體學情。
三、說教法
根據(jù)教學內(nèi)容，我主要采用以下教法：
1、情感體驗教學法
根據(jù)情感教育理論“激發(fā)情感是明理的一種手段”，我將借助照片、情景表演、案例等設置情景，以情激趣，以情感人，以情入理，以達到教學目標。
2、活動探究教學法
根據(jù)新課改“在學習中活動，在活動中學習”的理念，發(fā)揮教師的主導作用和學生的主體作用，達到教與學的統(tǒng)一。
3、案例分析教學法
教師啟發(fā)學生通過典型的案例來悟出道理，培養(yǎng)他們分析問題、解決問題的能力。
四、說學法
學習的主體是學生，教育的最終目的是使學生學會學習，因此學法指導和能力培養(yǎng)是課堂教學的重要組成部分。根據(jù)本框教學內(nèi)容以及七年級學生的實際，我采用的學法指導是：
1、活動體驗法
學生通過角色扮演，情緒體驗等活動提高學習興趣，增強感性認識。
2、自主探究法
學生通過自主閱讀、獨立思考、探究發(fā)現(xiàn)等方法提高思維能力，分析問題、解決問題的能力。
五、說教學過程
我的教學思路是讓學生在明白“情緒可以調(diào)控，不良情緒應該排解”的基礎上，重點運用情緒調(diào)節(jié)的方法來排解生活中遇到的不良情緒，明確在情緒表達的過程中要顧及他人的感受，關心他人的情緒，產(chǎn)生用快樂感染他人、用付出收獲快樂的情感體驗并付諸行動！根據(jù)以上教學思路，我確定以下教學過程：
�。ㄒ唬┱掌瑢�，活躍課堂
我以任教班級學生的四張表現(xiàn)“喜、怒、哀、懼”情緒的照片導入新課。通過回顧情緒的四種基本類型以及情緒的積極作用和消極作用，引出框題《學會調(diào)控情緒》。
設計意圖：讓班里的學生當情緒模特，更容易激發(fā)學生的興趣，營造輕松愉快的課堂氛圍。
�。ǘ┣榫氨硌�，初步感悟
情景表演：請四位學生上場，教師設定“要考試了”的情景，讓他們表演“喜、怒、哀、懼”四種情緒。
再請其他學生分析：為什么面對同一事情，這四位同學有不同的情緒表現(xiàn)？
設計意圖：通過設置“面對考試，學生不同的情緒表現(xiàn)”這個情境，讓學生明白情緒與個人態(tài)度是緊密相關的，并認識到可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。
�。ㄈ┌咐治�，加深感悟
在認識到情緒可以改變的基礎上，運用案例分析加深“不良情緒必須調(diào)控”的感悟。
我運用20xx年3月發(fā)生的“15歲少女與父母口角幾句，揮刀自剁3指”的案例，引導學生分析青少年情緒的特點，進而感悟不良情緒不加以調(diào)控的危害。
設計意圖：師生通過“青少年情緒沖動釀悲劇”的案例分析，讓學生加深情感體驗，落實情感態(tài)度價值觀目標中的“感受調(diào)控情緒對于個人行為和生活的重要性”，激發(fā)學生“想要調(diào)控不良情緒”的欲望。
�。ㄋ模⿲嵗倬�，突出重點
在學生有了“調(diào)控不良情緒”的欲望之后，我通過以下活動使學生掌握情緒調(diào)控的具體方法：
活動一：講述沖突找方法。請學生講述自己與他人發(fā)生沖突時的情景，教師引導學生思考，有哪些方法可以避免當時的沖突，并從中找出屬于情緒調(diào)控的方法，教師再進行補充，歸納總結出情緒調(diào)控的方法，即：注意轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法。
活動二：我的情緒我做主。讓學生運用學到的排解不良情緒的方法，解決一些典型的情緒問題。
設計意圖：將來自七年級學生的典型的.情緒問題展示出來，激發(fā)學生興趣，引起情感共鳴，有利于落實教學目標。通過學生分析問題與解決問題，突出教學重點。
�。ㄎ澹┵Y源整合，突破難點
我通過環(huán)環(huán)相扣、層層深入的三步來突破難點，升華主題。
第一步：多媒體創(chuàng)設情境：“傾訴苦惱”的網(wǎng)絡日志（朋友只顧開心不顧及自己悲傷）。讓學生充分認識到，喜怒哀樂，要學會關心他人的情緒，學會在適當?shù)膱龊稀⒂煤侠淼姆绞奖磉_情緒；
第二步：播放《傳遞微笑》的公益廣告視頻。通過公益廣告讓學生充分感受到，情緒具有相通性和感染性，傳遞微笑可以傳遞快樂！
第三步：多媒體展示“微笑傳遞，志愿服務”的新聞、圖片材料。讓學生充分領悟到，微笑傳遞、愛在傳遞，美好的情緒、博大的愛意讓社會更美好、更和諧！
設計意圖：通過對教學資源的整合，巧妙的設計問題，引導學生分析、思考問題，使學生提高認識：奉獻會帶來無與倫比的快樂，贈人玫瑰手有余香，我們要積極參與各項公益活動，關愛他人，服務社會，收獲快樂！至此，難點突破，主題升華。
�。┲R梳理，踐行感悟
請學生簡要的回顧知識，教師進行梳理總結。播放《幸福拍手歌》，在歌聲中，將快樂的情緒延續(xù)到課后。教師提出希望，讓學生課后落實行動，為社會的和諧與美好奉獻一份力量。
設計意圖：知識的概括能培養(yǎng)學生的歸納能力，快樂的歌曲讓學生享受學習的樂趣，教師的期盼督促學生課后踐行，最終鞏固教學成果，達到德育目標。
附：板書設計
我的板書以簡明扼要的網(wǎng)絡結構，從整體上呈現(xiàn)本框題的知識要點。
我的感悟：
情緒問題是人們生活中常遇到的現(xiàn)實問題，根據(jù)七年級學生的情緒特點與認知水平，我在教學中使用學生喜聞樂見的形式來創(chuàng)設情境，開展活動，如“面對考試，學生不同的情緒表現(xiàn)”的表演、“青少年情緒沖動釀悲劇”的案例、“傾訴苦惱”的網(wǎng)絡日志等，讓學生產(chǎn)生情感共鳴，心靈受到震撼，道德得以提升，最終實現(xiàn)教學目標。
情緒的調(diào)控教案10
一、說教材
《憤怒情緒的調(diào)控》選自中國勞動社會保障出版社《心理健康教育讀本》第二版第四單元第二節(jié)，本單元的主題是“駕馭情緒”，寓意在本章教學中指導中職學生在今后的學習和工作中，要學會調(diào)整心態(tài)，控制情緒，樹立和諧的生活理念。
通過本節(jié)的學習讓學生了解到情緒與我們的態(tài)度有關，情緒對個人行為和生活的重要性，進而更好地掌握調(diào)控情緒的具體方法。技校生要想適應時代的潮流，迎接新的挑戰(zhàn)，就必須要學會調(diào)控自己的情緒，因此本課處于十分關鍵的地位。
�。�1）、教學目標
1）、認知目標:了解中職生情緒易于波動，不穩(wěn)定的特點，知道調(diào)控情緒的有效方法。
2)、能力目標：形成自我控制情緒的能力，能夠較理智的調(diào)控自己的情緒。
3）、德育目標：懂得調(diào)控自己的情緒對個人和生活的重要性。
�。�2）、教學重點難點及確立依據(jù)
1）、重點：自我調(diào)控情緒的方法。
確立依據(jù)：中職生隨著學習環(huán)境的.變化及就業(yè)壓力等原因，情緒易于波動。因此,讓學生掌握調(diào)控情緒的具體方法就顯得尤為重要。
2）、難點：面對情緒激怒，如何控制憤怒的爆發(fā)。
確立依據(jù)：由于現(xiàn)在的學生絕大多數(shù)都是獨生子女，以自我為中心的現(xiàn)象特別嚴重，很少去關注周圍人的感受。因此通過教學喚醒他們換位思考、關心他人的意識。
二、學情分析
本教材適用對象為技工學校一年級的學生，這個年齡段的學生正處在人生觀、價值觀形成的關鍵時期。技校生的心理還很不成熟，情緒具有沖動性、不穩(wěn)定性、難自控等特點，需要教師及時引導學生培養(yǎng)積極情緒。同時，學生自身也渴望掌握調(diào)控情緒的方法，做情緒的主人，建立良好的人際關系，愉快、健康的學習和生活。
三、說教法、學法
�。�1）、教法：主要按照任務驅(qū)動的方法設計教學。
本節(jié)課結合教學主線，安排教法為：
情境引入法——案例分析法——認知點撥法——活動體驗法
（2）、學法:學生分組自主探究法、活動體驗法。
探索、發(fā)現(xiàn)（引發(fā)情緒的原因及癥狀）——討論、思考(情緒發(fā)作的危害)——體驗、內(nèi)化（如何避免和轉化情緒）
四、說教學手段
本課全程使用多媒體輔助教學。板書設計使用常規(guī)教學手段。
五、說學時安排
本節(jié)課用時1課時，具體分配如下：
（1）第一環(huán)節(jié)：創(chuàng)設情境探索發(fā)現(xiàn)，用時12分鐘。
�。�2）第二環(huán)節(jié)：案例剖析、討論思考，用時20分鐘。
�。�3）第三環(huán)節(jié)：體驗內(nèi)化、認知點撥，用時13分鐘。
六、說教學程序
第一個環(huán)節(jié);創(chuàng)設情境、探索發(fā)現(xiàn)
（1）、教師導語：
我們每個人在生活中都需要與人溝通交流，受環(huán)境影響也好，與人起爭執(zhí)也罷，總會引起情緒的波動；月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，但并不意味著我們是情緒的奴隸。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那憤怒就是驚天駭浪，我們要筑起一道堅固的“閘門”——理智，來控制這洪水駭浪。
本環(huán)節(jié)設計意圖:讓學生明白憤怒和個人態(tài)度有關，通過對憤怒給人身帶來的危害的認識，明白控制憤怒的必要性。
1）課前感悟
教師展示課前準備的圖片（1）、圖片（2）、圖片（3）、圖片（4)，提出要學生思考的問題，創(chuàng)設情境引入新課：
提出問題：生活中你遇到過類似的情景嗎？
圖片1、被老師誤以為在上課傳紙條或其他小動作，結果被老師臭訓一頓！
圖片2、你臉上長了小“痘痘”，經(jīng)常被同伴冷落和嘲笑！圖片3、當你放學回到家里，發(fā)現(xiàn)媽媽在偷偷翻看你的日記。圖片4、你被學校的小混混索要錢財，還經(jīng)常被揍！圖片5、當你與同學發(fā)生矛盾口舌相戰(zhàn)通過上述情境的描繪，你認為會產(chǎn)生的后果是:憤怒！第二環(huán)節(jié)、案例剖析、討論思考
教師導語：通過學生探討、思考，加深了對憤怒的認識，本環(huán)節(jié)將引導同學們對身邊發(fā)生的憤怒事例的剖析、思考，分組交流、討論，教師加以引導，試總結出憤怒情緒的爆發(fā)將給自身帶來哪些危害，為下一環(huán)節(jié)同學們學習控制憤怒的方法的積極性埋下伏筆。
本環(huán)節(jié)設計意圖:把同學們搜集的典型憤怒案例展示出來，激發(fā)學習興趣，產(chǎn)生情感共鳴，有利于落實教學目標，通過學生分析問題解決問題，突出教學重點。
提出問題:不受控制的憤怒會產(chǎn)生什么后果呢？
教師舉例：《三國演義》中諸葛亮三氣周瑜，周瑜在惱恨暴怒之下，口吐而亡。生活中也不乏這樣的悲劇，所謂“一碗飯?zhí)畈伙柖亲�，一口氣能把人撐死”�?/p>
通過學生舉例-思考，教師歸納得到：
1、發(fā)怒有害于身體健康
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“怒傷肝”就是最好的例證。
2、經(jīng)常發(fā)怒使人變丑
�。�1）、經(jīng)常發(fā)怒誘發(fā)蕁麻疹、牛皮癬、濕疹和過敏性皮炎等皮膚病。
（2）、憂慮、急躁、暴怒等情緒還可使面部產(chǎn)生色素沉著，并使痤瘡加重。
3、喜怒無常使人際關系緊張
4、怒火中燒有時會傷害他人，甚至違法犯罪。
教師示例：從而總結出：憤怒是一把雙刃劍，既傷害他人，又傷害自己。引導學生：同學們，你還能列舉出憤怒給身體帶來傷害的例子嗎？
第三環(huán)節(jié)：體驗內(nèi)化、認知點撥
教師導語：通過上兩個環(huán)節(jié)的學習，同學們已經(jīng)認識到憤怒的宣泄害人害己，迫切需要得到控制情緒的方法，本環(huán)節(jié)將通過學生小活動、小辯論的形式開展教學，讓學生在新穎、快樂的活動中“學中樂、學中思、學中悟”，通過學習把知識的認可內(nèi)化為自己的生活體驗。
本環(huán)節(jié)設計意圖:設置小活動、小辯論，引導學生進入生活體驗活動使學生主動思考、切身體驗，達到教學來自于生活，教學效果反饋于生活。
體驗活動1、教師展示準備好的小紙條，每個小紙條上面有一個生活中的小煩惱，每次一個同學抽取紙條，同組的同學群策群力、討論交流尋找解決辦法。
體驗活動2、對小組提供的控制憤怒的方法，以小組為單位，兩組間展開辯論，其他同學擔任評委，大家形成的最終意見由教師做好點評。
教師提出問題1：當別人把你激怒時，你怎么辦？(1）閉嘴。 (2)不做肢體動作。 (3)深吸氣，情緒平靜
(4)覺得自己無法控制脾氣，可以選擇離開現(xiàn)場，教師提出問題2,、離開現(xiàn)場后如何調(diào)適憤怒情緒？
1）、轉移注意力
2）、合理宣泄
3）、理智控制
4）、智能ABC。
展示圖片1、轉移注意力
1、改變注意焦點，分散注意力。
2、做自己平時最感興趣的事情。
3、改變環(huán)境
展示圖片2、合理宣泄法
說：笑：哭：動：洗：寫：
展示圖片3、理智控制
A、自我暗示
B、自我激勵
C、心理換位
展示圖片4、智能ABC細菌侵蝕——發(fā)燒咳嗽——臥床不起
利用達爾文名言總結：人要是發(fā)脾氣，就等于在人類進步的階梯上倒退了一步。
第四環(huán)節(jié)：知識梳理、踐行感悟教師做課堂概括總結
學生自評質(zhì)疑：通過本節(jié)課的學習，1、你最大的收獲是什么？
2、你覺得本節(jié)課中還有哪些問題沒搞清楚？
3、你又發(fā)現(xiàn)了什么新問題？
學生簡要的回顧知識,教師進行梳理總結。
本環(huán)節(jié)設計意圖:知識的概括有利于培養(yǎng)學生的歸納能力,培養(yǎng)學習反思的習慣。
本節(jié)課教師結語：技校生要想適應時代的潮流，迎接新的挑戰(zhàn)，就必須要學會調(diào)控自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做情緒的主人，建立良好的人際關系，愉快、健康的學習和生活。
七、板書設計
憤怒情緒的調(diào)控
1、憤怒失控的危害憤怒調(diào)控的方法
（1）怒傷肝，傷害身體（2）憤怒誘發(fā)皮膚炎癥（3）憤怒損害人際關系（4）憤怒可能激發(fā)犯罪
（1）轉移注意力（2）合理發(fā)泄（3）理智控制（4)智能ABC
八、布置作業(yè)
周末在家里開一個小小家庭會議，你就是小主持人，把本節(jié)課的學習成果展示給家人，我們都為和諧幸福的家庭盡一份力。
九、說教學感想
通過對本節(jié)的教學，和學生一起學習憤怒爆發(fā)給生活帶來的危害及控制憤怒情緒的方法，對自己心理健康也是一次再教育。課堂教學中運用了多種教學方法，目的在于充分調(diào)動學生這一主體的積極性，本節(jié)課圓滿完成了預設的教學任務；但對于實現(xiàn)“雙高效課堂”，作為老師還有很多需要學習提高，我今后將繼續(xù)改進教學方法，優(yōu)化課堂效果。
情緒的調(diào)控教案11
教學目標：
1、通過教學，使學生知道情緒是可以調(diào)節(jié)的；
2、學會運用克服不良情緒的有效方法調(diào)節(jié)情緒。
教學重難點：調(diào)節(jié)和控制不良情緒的有效方法
教學準備：錄音機、磁帶、一幅水墨畫、一張?zhí)幏絾?/p>
教學過程：
一、播放歌曲《最近比較煩》導入
聽了這首歌，同學們印象最深的字是哪一個？（生答）
煩煩煩，生活中的煩心事實在是太多，這些煩心事時刻沖擊著我們的學習和生活。同學們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過什么樣的煩心事？當時情緒如何？是怎么表現(xiàn)的？（生答，老師簡單羅列）
1、同學在我家把東西摔壞了，爸爸不了解情況，打了我一嘴巴……我氣得大哭
2、同學喜歡給我起綽號，我很惱火……不理他們
3、有一次我值日負責衛(wèi)生，結果掃地的同學跑了，我很著急……罰當天違紀的同學掃地
4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好
5、和好朋友吵架，很傷心……主動跟好朋友道歉
6、爸媽整天讓我學習，不準我出去玩，我很苦惱……不知道怎么辦，請同學們幫忙。
二、展示水墨畫《汪洋中的一只船》
同學們的生活體驗豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟，總會遇到急流險灘和暗礁，人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢？我們讀一讀北京市優(yōu)秀售票員李素麗的'故事，就知道了。（學生閱讀下發(fā)材料──李素麗的故事）
李素麗剛參加工作時，面對別人的無禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？后來，面對別人的無禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？
李素麗的成長經(jīng)歷、同學們的親身體驗都證明：情緒是可以調(diào)節(jié)的。那么究竟怎樣調(diào)節(jié)情緒？今天我們共同來學習這個問題。（板書：學會調(diào)控情緒）
三、講授新課：
請同學們大聲朗讀教材，思考本框主要講了哪些問題？
1、學生讀書，教師巡回指導。
2、交流發(fā)言，請學生板書。
3、通過學習，我們了解了調(diào)節(jié)不良情緒的一些最常見的方法，下面我們就運用所學的知識，來評價同學們在生活中的體驗。
分組討論：這些同學所采用的方法是否合理？他采用的是哪一種方法？如果不合理，請說明理由。
學生發(fā)言重點集中在第3例。（老師點評）
學生1：我認為這種方法正確，既然犯了錯就應該受到懲罰。（你是一個很有正義感的學生）
學生2：這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學掃地，班上就會被扣分。（你是班干部嗎？）
是�。ㄎ艺婕刀誓愕陌嘀魅危心氵@么一個能干的助手。）
學生3：我認為不能采用這種方法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒，因為不能把歡樂建立在別人的痛苦上。（很精彩。能不能告訴告訴老師，你上過“黑名單”嗎？）
點頭（被罰過掃地嗎？當時情緒如何？）
沉默，眼里似乎有了一點淚花。（此時無聲勝有聲。這位同學雖然沒有作答，但眼里的淚花已經(jīng)告訴了我們。老師想送給你一句話：挫折是一個人最大的財富，把你的想法勇敢地告訴老師。）
學生4：不能采用這種方法，他違紀之后，已經(jīng)被老師批評了，就不能再罰掃地（你一定是個愛看書的孩子，她的理由和法律懲罰的一個基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）
四、拓展深入：
同學們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀止�，F(xiàn)代發(fā)達國家，醫(yī)生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫(yī)生，從來不使用聽診器和手術刀，這是什么醫(yī)生？（生答：心理醫(yī)生）同學們已經(jīng)掌握了一定的理論知識，又有豐富的生活經(jīng)驗，可以籌建心理診所了。最近老師也有點煩，就讓老師做咱們706班心理診所的第一個病人吧。
情緒的調(diào)控教案12
一、說教材
首先，我簡要地對教材和學情進行分析，同時闡明我確定的本節(jié)課的教學重難點和教學目標。
�。ㄒ唬┙滩暮單�
從本框地位來看，本框既是第六課的教學重點，也是第六課的教學落腳點。本框在第一框初步認識情緒的基本類型及情緒對人的影響和作用的基礎上，指導學生把握自己情緒變化的特點，學會合理地宣泄與調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)和保持樂觀的心態(tài)，這對于學生的健康成長和健全人格的形成具有重要的意義。
�。ǘ⿲W情分析
首先，從普遍性上來講，七年級學生的心理發(fā)展還很不成熟，情緒的沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點，使得不少學生成為不良情緒的俘虜，妨礙他們正常的學習、生活，影響同學之間的友愛和團結，甚至違反校紀或國法等。其次，從特殊性上來說，我校作為一所�？谑形鹘嫉钠胀ㄖ袑W，地處城市和鄉(xiāng)村的結合部，學生的知識基礎、認知能力整體較差，學生的日常行為規(guī)范能力不強，許多學生進入七年級以后，難以適應初中生活，漸漸產(chǎn)生煩躁、焦慮、不安乃至厭學等消極情緒。而他們又缺乏對自己情緒的正確認識能力和合理調(diào)控能力，往往將很多瑣碎的小事演變成為發(fā)生口角、打架、斗毆的導火線。這就需要老師恰當?shù)亟o予引導，使他們認識到，青少年的情緒亟需調(diào)控，要掌握一些克服不良情緒的有效方法，并學會關愛他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關系，創(chuàng)建和諧的班級和校園。
（三）重點和難點
1、教學重點
知道并能逐步掌握調(diào)控情緒的方法是本課的重點。
因為要成為自己情緒的主人，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)，就要在正確認識情緒的基礎上，掌握調(diào)控情緒的有效方法。從學生健康成長的目標和學生的學情來看，引導學生知道并能逐步掌握調(diào)控情緒的方法是本課的重點。
2、教學難點
合理表達和調(diào)控情緒，學會關心他人、尊重他人是本課的難點。
因為七年級學生由于心理發(fā)展還很不成熟以及閱歷水平、思維能力的有限，很多學生在認識上有一個誤區(qū)：認為當喜則喜、當怒則怒，情緒表達完全是個人的事情，他們在發(fā)泄情緒時往往不太會顧及他人的感受，因此引導學生無論表達情緒還是調(diào)控情緒時都要記得關心他人、尊重他人是有一定難度的。
�。ㄋ模┱f教學目標
1、情感、態(tài)度與價值觀目標
�。�1）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
（2）尊重他人，關注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。
2、能力目標
�。�1）逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法。
�。�2）培養(yǎng)自我調(diào)適，自我控制的能力。
�。�3）能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
3、知識目標
�。�1）了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。
�。�2）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
二、說教法
教學有法，教無定法，貴在得法。我在本節(jié)課的教學中將主要運用以下四種教學方法：
1、情境教學法：通過創(chuàng)設三個情景，貼近學生生活，實現(xiàn)直觀教學，促進學生對知識的理解和掌握。
2、小組合作探究法：以四人學習小組為單位討論交流、互相提出解決煩惱的辦法并作出反饋，培養(yǎng)學生的合作精神和相互關愛的品質(zhì)。
3、活動探究教學法：新的課程標準要求“讓學生在學習中活動，在活動中學習”。在本節(jié)課中，我設計了兩個活動，激發(fā)學生的主動性，充分體現(xiàn)教師的主導作用和學生的主體作用，達到教與學的統(tǒng)一。
4、問題激趣教學法：根據(jù)“思維總是始于疑問”的思維規(guī)律，我在教學過程中精心設計一些具有啟發(fā)性的問題，由淺入深，激發(fā)學生的求知欲念，鍛煉學生的思考能力。
我確定以上教法的依據(jù)是：①課程理念強調(diào)，教師是學生學習的合作者、引導者、參與者，教學過程是師生交往、生生交往、共同學習的互動過程。因此，讓學生在輕松和諧的思品學習環(huán)境中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，并達成師生、生生間的情感溝通，有利于學生良好個性的發(fā)展，有利于學生素質(zhì)的全面發(fā)展，有利于課堂效率的提高。②本校七年級學生的具體學情。
三、說學法
教學的主體是學生，教育的最終目的是使學生學會學習，因此學法指導和能力培養(yǎng)是課堂教學的重要組成部分。根據(jù)本框教學內(nèi)容以及學生的實際，本課時的學法指導主要有以下三種：
1、自主閱讀學習法：本節(jié)課設計了兩次學生閱讀教材的環(huán)節(jié)，目的是培養(yǎng)學生通過閱讀自學獲取知識的能力。
2、合作探究學習法：通過小組同學間的合作，充分發(fā)揮團體合作的精神，引導學生主動探究獲得知識，提高能力，讓學生在合作中學習，在合作中成長。
3、問題討論學習法：針對問題，通過討論、各抒己見，共同探討，加深對所學知識的理解，培養(yǎng)學生分析問題、解決問題的能力。
我確定以上學法的理論依據(jù)是：①新課程強調(diào)“以學生發(fā)展為本”的理念，強調(diào)把課堂還給學生，讓學生在自主、合作、探究中學習，體現(xiàn)“教師為主導、學生為主體”的教學理念；②本校七年級學生的具體學情。
四、說教學程序
本框題的教學程序是沿著不良情緒“為什么調(diào)控”、“能不能調(diào)控”、“怎么去調(diào)控”的邏輯線依次推進的，因此我對教材內(nèi)容進行了必要的整合，將“青少年的情緒需要調(diào)控”的'內(nèi)容放到了“情緒是可以調(diào)適的”之前。在整個教學過程中，我設計了三個情景、兩個活動來串聯(lián)教學過程，以期能最大限度地調(diào)動學生參與課堂的積極性、主動性，強調(diào)重點，突破難點，達成教學目標。下面我就簡要闡述一下這一框的教學程序：
�。ㄒ唬┮貌牧希擅顚胄抡n（4分鐘）
本節(jié)課的導入，我引用的是3月22日發(fā)生的南平實驗小學13名小學生死傷的驚天血案的新聞材料。我通過PPT給出的這一新聞的典型圖片和簡明新聞解說設問：鄭民生因為長期處于消極情緒中以致制造驚天血案，走上了違法犯罪的不歸路的慘痛教訓給你什么啟示？然后緊承學生的回答，巧妙導入新課——《學會調(diào)控情緒》。
�。ǘ┙o出教學問題，明確學習目標（1分鐘）
導入新課后我用PPT給出本節(jié)課的三個主要教學問題：
1、為什么青少年的情緒需要調(diào)控？
2、情緒能調(diào)控嗎？為什么？
3、排解不良情緒有哪些常用的方法？
給出主要教學問題的目的是讓師生一起帶著問題進入教學過程，明確目標，以便更加有效地參與課堂，同時也為課堂最后的檢驗打下基礎。
（三）實施新課教學，解決教學問題，達成教學目標
1、情景一：出黑板報引發(fā)的尷尬（6分鐘）
通過學生生活中常見的出黑板報的情景來設問，幫助學生了解自己的情緒特點以及這種情緒特點會帶來的不良影響。解決第一個教學問題——為什么青少年的情緒需要調(diào)控？
2、情景二：相同的雨，不同的情緒（8分鐘）
指導學生閱讀課本第64頁的漫畫，思考并回答問題，讓學生明確：不同的需求、不同的看問題的角度，會帶來不同的情緒表現(xiàn)以及我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒的道理。解決第二個教學問題——情緒能調(diào)控嗎？為什么？
3、情景三：哭婆婆變笑婆婆（2分鐘）
指導學生閱讀課本第65頁“相關鏈接”，使學生進一步明確積極的態(tài)度帶來積極的情緒，消極的態(tài)度帶來消極的情緒也就是不良的情緒的道理。明確我們應該積極調(diào)控情緒，發(fā)揮情緒的積極作用。那當不良情緒來臨時如何進行調(diào)控呢？引出本節(jié)課的教學重點：調(diào)控情緒的有效方法。
4、活動一：他山之石，可以攻玉（10分鐘）
讓學生自學課本第66頁至67頁的“相關鏈接”，同時用PPT給出七年級學生小雯調(diào)控情緒的材料，讓學生思考并開展四人小組討論以下三個問題：
1、調(diào)控情緒有哪三種常用的有效方法？
2、小雯運用了哪些調(diào)控情緒的方法？
3、你如何理解“合理發(fā)泄法”的“合理”二字隱含的意思？請舉例說明。
通過學生自主學習、合作探究和教師引導等方式，多管齊下，強調(diào)并幫助學生掌握本節(jié)課的教學重點，同時鍛煉學生的自學能力、分析問題、解決問題的能力以及合作精神。解決第三個教學問題——排解不良情緒有哪些常用的方法？特別需要說明的是：在本活動中，通過對第三個小問題：“你如何理解‘合理發(fā)泄法’的‘合理’二字隱含的意思？請舉例說明。”的討論和交流，引導學生意識到無論表達情緒還是調(diào)控情緒時都要記得關心他人、尊重他人的必要性，突破本節(jié)課的難點，同時也為下一課時“喜怒哀樂，不忘關心他人”的教學打下伏筆和基礎。
5、活動二：活學活用，互幫互助（10分鐘）
在這一環(huán)節(jié)，讓學生運用剛剛學到的調(diào)控情緒的方法，鍛煉學生調(diào)控情緒的能力，踐行在表達和調(diào)控自己的情緒時要關心他人、尊重他人的原則，培養(yǎng)學生相互合作的精神和互幫互助的品質(zhì)。進一步強調(diào)重點，突破難點。同時還能落實本節(jié)課能力目標的學生互評和教師評價�；顒硬襟E和要求如下：
第一步：每位同學在老師發(fā)的卡片上寫上自己的姓名、煩惱的內(nèi)容。（課前完成）
第二步：每位同學在自己的卡片上填寫計劃采用的解決方法。
第三步：同桌互換卡片，填寫“同學一的評價”和“同學一建議的解決辦法”兩欄內(nèi)容。
第四步：前后桌互換卡片，填寫“同學二的評價”和“同學二建議的解決辦法”兩欄內(nèi)容。
第五步：將煩惱卡片還回煩惱主人，由主人分別對同學一和二的建議做出反饋。
第六步：教師選取幾張卡片進行點評總結。
6、課堂小結：（4分鐘）由學生結合主要的教學問題來談收獲，最后再由教師用PPT給出本課時的知識結構圖進行總結，用知識結構圖中的三個教學邏輯問題來回應課前的三個主要教學問題，首尾呼應，強調(diào)本課的教學目標。
情緒的調(diào)控教案13
一、幼兒聽兩段音樂
今天老師給小朋友帶來了一個好聽的曲子，請小朋友仔細聽，聽好后告訴老師你的感覺怎么樣?
聽曲子“趕花會”。
提問：聽后你的感覺怎樣?(高興、快樂)
再請小朋友聽一首曲子，告訴老師聽的感覺怎樣?
聽曲子“北風吹，扎紅頭繩”。
提問：聽后你的感覺怎樣?(傷心、難過)。
教師小結：“傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。小朋友看一看，說一說你看到的是什么情緒，并學一學�！�
幼兒學完后，個別提問：說出你什么時候興奮?什么時候高興……
二、游戲：玩色子。
1、請小朋友上來扔色子，色子扔到一處情緒時，這位小朋友要試著做也這種表情，并說說在怎樣的情況下會有這種情緒。
2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒，做相應的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。
1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡?
2、如果你生氣、害怕、難過的時候，你會怎么做呢?怎樣才能讓自己有個好心情?
3、教師小結。
每個人遇事都會產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當我們生氣難過的時候，要想想快樂的事情，或找別人談談自己的心情、感受，讓自己保持一個好心情。我們小朋友快要離開幼兒園變成一個小學生了，在以后的學習和生活中還會遇到許多的困難，發(fā)生許多不開心的'事，小朋友要想辦法讓自己保持一個好心情。老師希望我們大(2)班的小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。
四、游戲：玩情緒溫度計。
師：小朋友發(fā)熱的時候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度?(體溫計)
我們又怎樣知道今天天氣多少度呢，用什么來測量?
今天老師也給小朋友帶來了情緒溫度計，請小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒，在10-30度之間是高興的情緒，在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒，你就說一說你在什么時候是這種情緒。
小朋友自己玩，教師個別詢問。
玩后提問：你最喜歡什么情緒?
五、舞蹈：《娃哈哈》
情緒的調(diào)控教案14
重點：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學習調(diào)節(jié)不良情緒的方法。
難點：情緒調(diào)節(jié)方法。
形成原因：幼兒年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱。
解決方法：情境創(chuàng)設策略、圖示策略。
1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應的體驗。
2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。
3、體驗幫助他人，與他人交流的快樂。
材料準備：音樂，匯總圖，材料(皮球、書、油畫棒等)，三個大班幼兒。
心理準備：幼兒坐成圓形。
一、引題
向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。)
二、體驗情緒
1、介紹三個小客人。(開門見山，馬上吸引幼兒的注意力。)
2、體驗。學學開心、生氣、難過時的表情，談談自己的'情緒經(jīng)驗。(讓幼兒對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)
三、情緒調(diào)節(jié)。
幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗幫助別人后的快樂。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗匯總、歸類，并可以時刻提醒幼兒，具有長期性。)
四、歡慶舞(活動在氣氛高潮中結束。)
情緒的調(diào)控教案15
教學內(nèi)容
人的情緒是一種心理現(xiàn)象，高興、愉快、輕松、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動。情緒是人對客觀事物是否滿足自己需要的一種主觀體驗，情緒和人的健康有密切關系。積極情緒對健康有益，消極情緒會影響身心健康。本節(jié)課教師就是要引導學生發(fā)現(xiàn)生活當中不同的情緒表現(xiàn)可以影響到自己的正常生活，適當?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒有利于幫助學生形成堅強樂觀的精神品質(zhì)，幫助學生能夠以積極的態(tài)度面對生活。
一、教學目標：
1、了解學生產(chǎn)生不同情緒的表現(xiàn)，學會識別積極情緒和消極情緒。
2、使學生認識到情緒是可以調(diào)節(jié)的，使學生初步掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧。
二、教學重難點：
重點：認識調(diào)節(jié)情緒對自己生活當中的影響。難點：學會并利用調(diào)節(jié)情緒的方法
三、教學過程：
�。ㄒ唬⿲耄�
老師：同學好，今天老師很高興與你們在一起，相信這節(jié)課我們會很開心，并且有所收獲的。先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。老師：在聽音樂的過程中，大家的心情是不是隨著音樂在變化呢？老師：聽這段音樂時，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？
小結：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上的波動，在實際生活中，我們會碰到很多事情，有高興的'、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，情緒就會隨著事情的變化而變化。那么如何調(diào)控好自己的情緒，做個健康快樂的人呢？這節(jié)課我們就來聊聊怎樣做情緒的主人。
�。ǘ┣榫w是可以調(diào)節(jié)的：
閱讀“讀一讀”
師：讀過之后思考，起初，老奶奶為何如此憂愁？后來，老奶奶為何如此開心？生：雨天——小兒子的洗染店沒生意
晴天——大兒子的雨傘店沒生意生：雨天——大兒子的雨傘店生意好
晴天——小兒子的洗染店生意好
師：度過這個小故事之后，回答老師一個問題：情緒，可以調(diào)試嗎？師：一個人的情緒和什么有關呢？我們先來看看下面這一個小故事。（閱讀“比一比”）師：閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結果了？
現(xiàn)在再想一想，你覺得一個人的情緒和什么有關呢？
小結：對待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會不同。
師：同學們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎樣，高興時又怎樣？師：大家愿意做一個快樂人，永遠保持一個好的情緒來學習和生活嗎？生：愿意。師：我們怎樣才能保持一個好的情緒呢？
�。ㄈ┱{(diào)節(jié)情緒有哪些方法
1、出謀劃策：
議一議：調(diào)控情緒
你想幫助哪個小朋友？快來幫幫他吧�。ㄕn件“情緒幫幫忙”）
小組成員各抒己見，暢所欲言，找出最有效的幫助同學調(diào)控情緒的最佳方法，小組長簡單記錄。時間5分鐘，5分鐘結束后，各小組展示，稍作總結后，老師補充其他幾種方法�？偨Y情緒的調(diào)節(jié)方法注意轉移法
師：想一想，怎樣運用注意轉移法呢？你會怎樣轉移你的注意呢？合理發(fā)泄法理智控制法
2、演一演：我們親自來嘗試一下。
師：理智控制情緒的方法有很多種，給大家介紹三種，首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念“開懷大笑”、“我中才彩票了”，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺呢？
師：這種方法就是自我暗示法。
師：當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒就不見啦≈≈≈想你的同桌辦一個鬼臉吧！
師：當自己覺得很不開心時，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深呼吸？？如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！試著做一做，你是不是平靜下來了呢？
3、講述自己的心靈故事
請問我們其他的同學在生活中有沒有成功的調(diào)適自己情緒的體驗，你采用了什么辦法解決的？
�。ㄋ模┚毐鴪�
下面我們來練一練：（四個組每組重點思考一題，回答的時候其他小組補充。）
1、考試時很緊張，這時我會。
2、與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會。
3、別人有好朋友，而自己沒有，很失落，我會。
4、別人在背后說自己壞話。
師：看來大家都會有效的調(diào)節(jié)自己的情緒了，小作業(yè)。
總結：情緒猶如一面鏡子，你笑它就笑，你哭它就哭。積極樂觀地面對生活，有效地調(diào)節(jié)自己的情緒，可以讓我們的生活更加富有色彩。最后，讓我們在歌聲中結束這節(jié)課。
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