加強體育鍛煉的演講稿范文
演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達。在生活中，我們使用上演講稿的情況與日俱增，你知道演講稿怎樣才能寫的好嗎？以下是小編整理的加強體育鍛煉的演講稿范文，希望能夠幫助到大家。
加強體育鍛煉的演講稿范文1
老師們、同學們：
大家早上好！
健康，是我們每個人一生都應該關注的問題，健康的心理和健壯的體魄是我們保證良好學習狀態(tài)和生活狀態(tài)的重要前提。
人們常說“身體是革命的本錢”，如果我們上幾層樓都要氣喘噓噓，吹一點淋一點雨就要感冒好幾天，那我們連正常的生活都不能保證，又怎么能夠將充沛的精力投入到學習和生活中呢？也許有些學生會說，每天都有很多這樣那樣的事情。我怎樣才能有時間鍛煉？其實，我們只要每天利用大課間、每個星期的體育課、每天下午放學在家抽15~20分鐘進行體育鍛煉，都是增強體質的好機會，只要我們抓緊了這些時間，那么我想擁有一個強健的體魄并非難事。
另外，想要擁有健康身體，合理的飲食也是非常重要的，希望同學們改正不良的飲食習慣，少喝碳酸飲料、少吃油咋煙熏的`垃圾食品，多吃蔬菜、水果，均衡的營養(yǎng)對我們的身體十分有益。
身體健康和心理健康都很重要。我們每個人在生活中都會遇到一些挫折，這是不可避免的。不要因為一時的失敗而讓自己選擇放棄，陷入沮喪。
勇敢面對困難。 如果您真的很難解決，也可以尋求心理健康老師的幫助。只有用樂觀的眼光看世界，用積極的行動解決自己的困難，世界才能充滿燦爛的陽光。心態(tài)決定一切，健康的心態(tài)，充滿陽光的心態(tài)，能讓我們自心地迎接學習和生活中的一切挑戰(zhàn)。
我們才能真正成為一個全面發(fā)展的人，一個幸福的人。
學生具有健康的體質和良好的心理素質，是自力和社會服務的前提。健康不僅僅是沒有疾病和傷殘。如今，健康已成為社會進步、物質文明和精神文明建設的重要標志，也是社會發(fā)展和個人發(fā)展的重要保障。
希望大家關注自己的身心健康，學習必要的防病知識。我相信我們的未來會充滿陽光。
加強體育鍛煉的演講稿范文2
尊敬的各位領導、親愛的同學們：
大家好！
我今天演講的主題是《加強體育鍛煉》。近年來，隨著社會的發(fā)展和科技的進步，我們的生活越來越豐富多彩，但同時也面臨著不少健康問題，如肥胖、近視等。這些問題的出現與我們缺乏體育鍛煉密不可分。因此，我們每個人都應該加強體育鍛煉，以保持身體健康，享受美好的生活。
首先，體育鍛煉對于我們的身體健康非常重要�，F代人的生活方式越來越久坐不動，長時間面對電腦、手機等電子產品。這種久坐不動的生活方式導致我們的身體變得僵硬，肌肉變得羸弱，血液循環(huán)不暢，免疫力下降。而體育鍛煉可以改變這一現狀，增強我們的體質，提高我們的抵抗力。通過鍛煉，我們的肌肉會變得更加結實，關節(jié)靈活度增加，血液循環(huán)也變得順暢。這些都有助于預防和減輕一些慢性病的發(fā)生，如高血壓、糖尿病等。
其次，體育鍛煉有助于提高我們的學習效果。雖然我們經常聽到有關“運動后大腦更聰明”的說法，但究竟這其中有什么科學原理呢？其實，當我們進行體育鍛煉時，大腦會分泌一種被稱為“腦肥大素”的物質。這種物質可以促進大腦細胞的'新陳代謝，增加細胞之間的連接，提高學習和記憶能力。此外，體育鍛煉還可以緩解學習壓力和緊張情緒，增強我們的精神狀態(tài)和專注力。因此，加強體育鍛煉不僅能夠提高我們的身體素質，還能夠促進我們的學習成績。
加強體育鍛煉對于培養(yǎng)團隊精神和合作能力也非常有益。參加集體體育活動，如足球、籃球等，不僅可以鍛煉我們的身體，還可以培養(yǎng)我們的團隊精神和合作能力。在團隊體育項目中，我們需要與他人協(xié)作，共同制定戰(zhàn)術、分工合作。通過這樣的鍛煉，我們可以更好地理解合作的重要性，學會傾聽和溝通，并培養(yǎng)出團隊合作的意識和能力。這將對我們的未來發(fā)展和工作有著重要的影響。
最后，我想強調的是，加強體育鍛煉應該成為我們日常生活的一部分，而不是一時的沖動。我們可以選擇適合自己的體育項目，如跑步、游泳、打球等，每天堅持進行一定時間的鍛煉。此外，我們還可以發(fā)揚勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，利用零散的時間進行體育鍛煉，如步行上下樓梯，選擇騎自行車代替乘坐汽車等。只有我們每個人都保持良好的體育鍛煉習慣，才能真正享受到體育鍛煉帶來的好處。
親愛的同學們，加強體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑，也是提高學習效果和培養(yǎng)團隊精神的有效手段。讓我們從自身做起，每天抽出一些時間進行體育鍛煉，堅持下去。相信只要我們每個人都真正重視體育鍛煉，我們的身體和心靈都會更加健康，我們的未來也必將更加美好！
謝謝！
加強體育鍛煉的演講稿范文3
老師們、同學們：
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)沒有夏日的驕陽正是鍛煉身體的好時機。法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，缺少運動，生命也就缺少了動力。沒有運動，生命也將變得短暫。
參加冬季體育活動不僅能鍛煉身體、增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抵抗能力。同時，鍛煉還能調節(jié)緊張情緒，歷練意志，樹立不怕苦，不怕累的精神，增強克服困難的能力。使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去；其次，鍛煉還可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；另外，鍛煉在集體項目與競賽活動中，可以培養(yǎng)同學們團結協(xié)作的，集體主義精神。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷的收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增強，同時還增強了大腦皮層的興奮性，準確的調節(jié)體溫提高人的御寒能力，所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強的多得多。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗�！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用，冬季體育鍛煉不僅好處多，而且項目也很多，一般采用長跑，球類，跳繩，踢毽子，等體育項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的`項目靈活掌握。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄以及良好的心理品質才能更好的工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦的名言結束我的演講：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
我的演講完畢。謝謝大家。
加強體育鍛煉的演講稿范文4
老師們、同學們：
今天我與大家交流探討的主題是《加強體育鍛煉，增強身體素質》。
近年來，我們學校貫徹國家教委的規(guī)定，保證同學們每天有30分鐘的陽光體育鍛煉時間，通過對人體的適當刺激使機體的功能得到改善，從而改善健康狀況，提高同學們的身體素質，增進健康。體育鍛煉能促進青少年身體的正常生長發(fā)育：如骨骼、肌肉的生長，心臟、血管的發(fā)育，包括呼吸系統(tǒng)改善方面的積極作用等。那么，今天我們圍繞“體育和健康”這一主題，主要講以下三點：
運動是一種積極性休息的方式，因為運動時，與運動有關的神經中樞興奮，與文化學習有關的神經中樞進入抑制狀態(tài)。這種抑制隨著運動中樞興奮的加強，抑制得更深，從而使與文化學習有關的神經中樞得到很好的休息，起到了保護作用。學習后進行體育鍛煉既可以增加氧氣和營養(yǎng)物質的供應，也有利于改善大腦的功能，從而消除大腦疲勞，提高學習工作效率。
參加體育鍛煉的人，視覺、聽覺、感覺敏銳，神經系統(tǒng)的分析綜合能力提高，神經纖維的傳導速度加快，靈活性增加，人腦的記憶儲備信息也隨之得到提高。這種能力的提高，能有效地增強了人體適應能力和應變能力。
蘇聯生理學家巴甫洛夫說：“健康就是人體跟自然界的平衡�！比梭w適應外界環(huán)境能力的高低，是人體機能、健康狀況的重要標志。
參加體育鍛煉接觸自然條件較多，特別是空氣、陽光和水，這些都有利于增強抵抗力，有助于加強血管、神經、肌肉等組織的適應能力，也有助于提高調節(jié)體溫的神經中樞的工作能力，使機體產生較強的適應外界環(huán)境的能力。統(tǒng)計資料表明，經常參加體育鍛煉的兒童比一般兒童上呼吸道感染等疾病的發(fā)病率明顯降低。國外有資料報告，學校中的青少年運動員患感冒的人數僅為不參加體育運動的學生患感冒人數的18%。
常常有同學說，我沒時間，學習都忙不過來。其實，體育鍛煉有時并不需另找時間。如果你是個有心人，你會發(fā)現生活中處處有體育，例如放棄坐電梯，背著書包上下樓梯、散步的時候快速行走、站立時腳跟的提放彈動、全身肌肉的收縮、做完作業(yè)踢踢腿轉轉腰、利用家里的桌子板凳做做俯臥撐、壓壓腿，這都是鍛煉。
體育鍛煉可以增進人與人之間的聯系，在人際交往中起到“催化劑”的作用。如：我國就曾進行過乒乓外交，改善了與美國的關系；2008年的北京奧運會更是融合了體育、教育和文化等領域的內容，讓我們中國人能用自己的'方式推廣奧林匹克精神，它不僅提升全國人民參與體育運動的意識，更讓世界人民從體育盛宴中清晰地感受到中國人民的熱情，中國教育、經濟、文化、體育等方面的突飛猛進。而作為個人，在體育運動中，你可以收獲成功的喜悅，體驗進步的滿足，還有勝利的歡愉，消除精神束縛感，使身心愉悅；積極參加體育活動，可以擴大生活領域，促進社會交往，增進友誼，調節(jié)感情，提高適應社會環(huán)境的能力。
同學們，我校第六屆體育運動節(jié)即將舉行，這將是一場競爭意識的演練，但參加比取勝更重要，讓我們在運動中增強體魄，在運動中學會協(xié)作，在運動中學會拼搏，在運動中歷練意志，在運動中學會承受。愿每位同學都能發(fā)揚不怕困難，努力拼搏，挑戰(zhàn)極限，一往直前的大無畏精神，在體育節(jié)上一展風采吧！
讓我們每一個人都動起來，讓我們的校園動起來！讓我們的身體和我們的心靈一起隨著體育精神神采飛揚！
我今天的講話就到這里，謝謝大家！
加強體育鍛煉的演講稿范文5
老師們、同學們：
能夠站在這里，我深感榮幸，謝謝學校給我的這次機會！
今天我國旗下講話的主題是“三九不怕寒，大家來鍛煉”。
隊員們，我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代賦予的歷史重任。為了更好的完成我們的使命，我們需要一個強健的體魄，我們要健康。在控制飲食作息的同時，更為重要的是加強體育鍛煉。
我們現在這個年齡，正處于身體快速發(fā)育的階段，鍛煉對于健康的意義就顯得更加重要。堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉是提高身體素質的一個重要途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調，反應更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力；我們正處在生長發(fā)育的關鍵時期，加強鍛煉，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
再告訴大家一個秘密，如果你心情不好了，去操場上跑兩圈，跳跳繩，會讓你雨過天晴噢，運動能給我們帶來好心情，不信大家可以試一試哦。
那么我們在學校中怎樣進行體育鍛煉呢？接下來我給大家?guī)c建議：
首先，我們一定要珍惜我們大課間的長跑時間，上了兩節(jié)課，大家的頭腦都有些疲憊了，這個時候出來跑一跑可以放松我們的精神，同時，大課間的時候，陽光也已經暖洋洋了，在冬日的陽光下跑步是一件很幸福的事情。同學們跑步的時候要注意跟著音樂的節(jié)奏，那樣會讓我們跑起來更加帶勁，同時，請同學們一定要注意不要再隊伍中蹲下來系鞋帶，這樣非常危險，如果鞋帶松了，到隊伍外面系上，特別是低年級的弟弟妹妹們一定要注意這一點哦。
其次，我們要充分利用課間十分鐘，即使不走出教室，也要讓自己站起來走動走動，扭扭脖子，活動一下手腕，讓身體得到舒展。最好是到室外去活動一下，舒活舒活筋骨，抖擻抖擻精神，以飽滿的熱情投入下節(jié)課的學習。課間的`時候我們可以跳跳繩，踢踢毽子，還可以眺望一下遠方，放松我們的眼睛。
最后，在家里，同學們也不要忘了進行體育鍛煉，可以給自己制定一個體育鍛煉時間表。在學習之余，與父母一起打打球，散散步，既可以鍛煉身體，又增加了和父母溝通的機會。
進行體育鍛煉，雖然會占去一點時間，但是，我們所獲得的將是體質的增強和學習效率的提高，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣和獨立鍛煉的能力，這不僅保證了我們健康學習的需要，而且也是我們將來工作，生活的終身需要。
希望同學們積極行動起來，在學習之余，認真參加體育鍛煉，讓我們的體格更強健，讓我們的意志更堅定，讓我們的生命更精彩，做一個思想陽光、身體健康、德智體全面發(fā)展的好學生！
謝謝大家！
【加強體育鍛煉的演講稿】相關文章：
體育鍛煉活動通知06-25
體育鍛煉活動策劃書08-24
加強學校安全工作的通知02-06
關于加強考勤管理的通知05-07
體育鍛煉講話稿范文07-14
加強消防宣傳工作總結09-02
實用的加強工作計劃3篇06-16
加強安全生產事故防范工作總結12-15
加強三德教育奉獻水利事業(yè)演講稿08-27